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AF Pilates

En forme toute l’année !

Cours Pilates & Swissball
à Rouen

Découvrez ici les horaires

Vous voulez améliorer votre posture ? Vous désirez modeler votre silhouette ? Vous souhaitez lutter contre le stress ?

Choisie par de nombreuses stars et sportifs, la méthode Pilates est faite pour vous.

Mélange de yoga, de danse et de gym, elle renforce les muscles posturaux (profonds) en visant à rétablir l’équilibre naturel du corps par des mouvements ciblés et contrôlés.

Vous voulez améliorer votre posture ? Vous désirez modeler votre silhouette ? Vous souhaitez lutter contre le stress ? Choisie par de nombreuses stars et sportifs, la méthode Pilates est faite pour vous.

Mélange de yoga, de danse et de gym, elle renforce les muscles posturaux (profonds) en visant à rétablir l’équilibre naturel du corps par des mouvements ciblés et contrôlés.

La méthode Pilates, du nom de son inventeur, repose sur 8 principes :

  • la maîtrise du mouvement
  • le centrage
  • la respiration
  • la précision
  • la fluidité
  • la fréquence
  • l’isolation
  • la concentration

Grâce à une pratique régulière, le corps est mieux équilibré, plus souple et plus fort, prêt à affronter les stress de la vie quotidienne.
Il tire sa force de l’intérieur.

Le Pilates s’adresse à tous les âges, hommes ou femmes, sportifs ou non. Il aide également les femmes pendant la grossesse.

Découvrez avec votre professeure Aurélie les cours et stages disponibles toute l’année à Rouen.

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Yoga Parent Enfant

Le yoga signifie en sanskrit « union » Je vous propose une parenthèse de douceur, de partage et de bienveillance avec votre enfant. Venez partager un moment de complicité et profiter de l’instant présent ensemble.

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Sophrologie

La sophrologie est un outil de développement personnel . C'est un entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux-être. La sophrologie amène la personne à travailler sur elle, sur ses valeurs.

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Femmes Enceintes

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Méthode Pilates

Cette méthode est une technique douce de gymnastique qui permet de redonner au corps sa position normale et naturelle de travail en améliorant son alignement, en corrigeant ses faiblesses et ses mouvements.

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aurelie

Aurélie, votre Professeur

Titulaire d’un diplôme d’Etat en danse contemporaine, Aurélie est une passionnée de la méthode Pilates.

Formée auprès des meilleurs spécialistes à Paris, elle anime à Rouen depuis 2009 des cours et des stages à l’école de danse et de détente INSTINCT (rive gauche), et à Eclats des Sens (rive droite).

Aurélie est également professeure de Salsa.

Stage